Este foarte asemanatoare cu dieta Atkins si iti garanteaza pierderea mai multor kilograme in doar doua saptamani fara un efort prea mare. Ca toate dietele, are si aceasta niste reguli de baza. O prima regula de baza este faptul ca la prepararea alimentelor se folosesc doar uleiul de masline si fructele, vegetalele si cerealele integrale. Nu exista un numar de calorii care trebuie respectat si nici anumite cantitati. Trebuie sa mananci incet si sa mesteci usor, pentru a primi creierul informatia in timpul cel mai scurt, ca organismul este satul. O alta regula ce trebuie neaparat respectata este ca trebuiesc sa existe trei mese principale pe zi si trebuie consumata cat mai multa apa.