Kilogramele in plus reprezinta o problema pentru fiecare dintre noi, fie ca suntem oameni normali sau persoane publice. Toate ne ingrasam la fel, din diferite motive, si toate ne dorim sa revenim la formele naturale sau sa capatam forme ideale. Atunci cand ne hotaram sa urmam o dieta este absolut necesar sa-i facem o vizita medicului nutritionist, pentru ca el este singurul care ne poate alcatui un meniu cu ajutorul caruia sa ajungem la rezultatele mult dorite.

Pe langa acest lucru, nu este gresit daca ne inspiram si din stilul de viata al starurilor sau din dietele pe care le urmeaza acestea. Modele pentru cele mai multe dintre noi, vedetele ne pot da increderea si hotararea de care avem nevoie atunci cand pornim pe acest drum.

Valentina Pelinel, spre exemplu, este una dintre cele mai frumoase modele din Romania, care ne-a reprezentat cu succes pe cele mai importante podiumuri de moda din lume. Chiar si o astfel de frumusete se confrunta la un moment dat cu acest cosmar al kilogramelor in plus. In cazul ei au fost 8, pe care le-a dat jos in numai 2 luni. Cum?

In primul rand a inceput un program de sport (aerobic, power-plate) sub stricta supraveghere a unui instructor. In al doilea rand nu mananca nimic cu 4 ore inainte de culcare. Acesta este un aspect foarte important intr-o dieta. Meniul zilnic al doamnei Boureanu este compus din 150 gr de carne (pui, curcan, peste sau fructe de mare), doar 2 fructe pe zi (interzis la banane, struguri sau prune), lactate degresate (iaurt, sana, lapte, branza de vaci sau urda), si foarte multe legume. Fie la gratar, fie fierte, dar obligatoriu colorate.

De cand a inceput acest regim, Valentina a uitat complet de dulciuri, sucuri, alcool, prajeli, paste, insa s-a "imprietenit" cu apa plata, cel putin 2l.


Cu siguranta ca ai fost cuprinsa de isteria "Saga Amurg". Ei bine, actrita care interpreteaza rolul Aliciei Cullen in "Saga Amurg: Luna Noua", Ashley Greene, a reusit sa dea jos cateva kilograme bune in timpul filmarilor pentru aceasta pelicula. "Munceam 12 ore pe zi, si, pentru ca abia aveam timp sa mananc, atunci cand o faceam alegeam produse sanatoase".

In afara acestui regim, Ashley a facut foarte mult sport. "Aveam un antrenor care venea zilnic si trebuia sa ne luptam timp de 4 ore pe zi. Asta ne ajuta sa ne mentinem si conditia fizica, nu doar sa interpretam credibil scenele". Acum, dupa ce s-au terminat filmarile, actrita marturiseste ca respecta acelasi regim de viata si face sport in fiecare dimineata.

"Acum fac Pilates in fiecare dimineata. Nu mai ai nevoie de altceva ca sa te trezesti si sa-ti incepi ziua bine-dispus si energizat. Cateodata mai fac si exercitii tip cardio, dar asta-i tot. Nu-mi place sa lucrez cu greutati, pentru ca nu vreau sa-mi creasca masa musculara", a declarat actrita in varsta de 23 de ani.


In ceea ce priveste meniul, Simpson nu vine cu modificari sau retete miraculoase. Mananca numai carne alba, foarte multe legume, in special broccoli si sparanghel, si sta cat mai departe de dulciuri, fast-food, sucurile acidulate, bauturile alcoolice sau pastele fainoase. Secretul siluetei ei este... dansul. Actritei ii place atat de mult acest gen de miscare, incat l-a transformat intr-un stil de viata. In plus, obisnuieste sa bea ceai rece, neindulcit.

Asadar, incearca sa-i urmezi exemplul Jessicai si, chiar daca nu esti o obisnuita a cluburilor, organizeaza-ti programul  in asa fel incat sa-ti iei portia de dans acasa. Samba, salsa, cha cha, dansuri africane sau dansuri tiganesti, toate acestea te vor ajuta sa arati, dar si sa te simti, mai bine. Pentru ca dansul, ca oricare alt sport, iti da un tonus deosebit.


Si cu toate astea arata foarte bine. Daca-ti spun ca tocmai acesta este secretul, o sa ma crezi? Trebuie, pentru acesta este un lucru stabilit de la capul locului de toti expertii in domeniu. Un mic dejun copios iti da energie pentru toata ziua si, in plus, te ajuta in curele de slabire.

Cameron Diaz, bunaoara, mananca la micul dejun o farfurie de legume in abur si pui fiert, preparat din urmatoarele ingrediente: 65 - 100g piept de pui fara piele, sucul de la o lamaie, ierburi proaspete, tocate marunt (busuioc, marar, patrunjel, lemongrass, menta verde), cateva capere si 50 g mazare proaspata.

Actrita nu uita nici de sport. Blonda adora sa-si ia placa de surf si sa se aventureze in valurile oceanului. De aici, posteriorul ei dorit de toti barbatii. In plus, Diaz este o practicanta infocata de Win Chun, un tip de arte martiale care solicita muschii de pe talie, umeri, coapse si abdomen.


Acesta este secretul siluetei perfecte pe care o afiseaza actrita. Multa apa si mult otet balsamic, pentru ca organismul sa functioneze "ca la carte". Otetul balsamic ajuta foarte mult la scaderea in greutate prin gradul ridicat de satietate pe care-l ofera si prin proprietatile puternic-antioxidante pe care le are.


Categoric ca nu intra in categoria celor cu masuri ideale 90-60-90, dar asta nu inseamna ca este mai putin frumoasa. Fosta componenta a trupei Destiniy's Child, celebra pentru formele ei voluptoase, munceste din rasputeri pentru ca formele ei sa fie ferme si tonifiate. "Formele mele rotunjite sunt naturale, dar, ca orice femeie, imi fac adesea griji legate de silueta mea. Imi place sa am forme voluptoase, dar, uneori, rotunjimile nu apar acolo unde mi-as dori eu", declara ea.

"La fiecare inceput de an fac antrenamente serioase pentru a fi in forma. Fac asta timp de 3 luni, apoi ma las din nou", continua artista. Si ca sa-si pastreze acest obicei, dupa Revelion, Beyonce a inceput sa urce pe jos toate scarile cladirilor in care ajunge sau sa foloseasca un aparat de fitness care imita aceasta miscare.

In ceea ce priveste regimul alimentar, Beyonce este foarte stricta:
- Dupa ce se scoala bea un pahar de limonada pe stomacul gol
- La 30 de minute dupa ce se trezeste serveste un bol de salata de fructe din capsuni sau coacaze, fragi, alaturi de cirese, un mar, o para, un iaurt dietetic si un pumn de migdale nesarate
- La ora 11 este gustarea. Un pahar de limonada, o banana, un pumn de seminte de floarea soarelui/dovleac neprajite
- Gustarea se ia in jurul orei 15.00, cand serveste un pahar de limonada si un morcov, ridichie sau castravete crud
- Cina o ia cu 4 ore inainte sa se culce si consta in peste la gratar si legume inabusite
- Cu o ora inainte de culcare mai bea un pahar cu limonada


Un regim alimentar bizar, dar care la doamna Beckham - mama a trei baieti, da rezultate. Ea consuma numai fructe de padure si sashimi (mancare traditionala japoneza). Atunci cand vrea sa se rasfete, seara, consuma un pahar de vin alb. Daca stam sa ne gandim, acest regim nu vine ca o noutate in viata Victoriei. In trecut, o perioada buna de timp a mancat numai shake-uri cu alge, boabe de soia si cate o prajiturica cup cake, atunci cand voia sa se "premieze".

Sursa: Eva.ro

XY5         AIH      
3 5    N    5 T   QQM
TLB   95J   7NB      
  I    B      1   LX6
XRR         GPY