Dieta daneza denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului, este o
dieta foarte grea care dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 10-12
kilograme.
Cura trebuie urmata cu strictete, nimic in plus sau minus
fata de alimentele prezente in regim, orice abatere necesita oprirea
dietei si reluarea ei abia dupa 6 luni. Daca veti renunta dupa 6 zile la
dieta va trebui sa faceti o pauza de cel putin 3 luni pana la reluarea
ei.
Dieta Daneza iti modifica metabolismul, iar efectele ei dureaza in jur de doi ani. Aceasta inseamna ca odata ce ai terminat dieta poti sa reiei o alimentatie normala si sa nu te ingrasi. Nu este una din dietele obisnuite ci una care grabeste arderea caloriilor.
Daca in timpul dietei veti devia de la planul initial trebuie sa incetati regimul imediat, deoarece in mod sigur nu va avea efectul dorit asupra metabolismului tau. In acest caz, dieta daneza poate fi reinceputa dupa 6 luni si nu mai devreme. Daca incalci regimul inainte de ziua a sasea, poti relua dieta dupa trei luni.
Reguli:
Trebuie sa incepeti dieta daneza atunci cand nu planuiti sa parasiti localitatea, sa mergeti la petreceri etc, deoarece aceste situatii va pot afecta perseverenta de a mentine regimul danez.
Cumparati toate ingredientele inainte de a incepe dieta, altfel un drum pana la magazinul alimentar va poate tenta sa cumparati alimente care nu fac parte din alimentele permise de sieta daneza.
Daca va este foame in timp ce tineti dieta daneza beti apa, cel putin 2 litri pe zi.
Salata folosita in regim este cea de laptuci proaspete, iar codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastravul.
Cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceaiul iar zaharul cuburi poate fi folosit doar in situatiile specificate.
Iaurtul trebuie sa fie 100% natural, fara conservanti si aditivi, fara zahar si fructe;
Nu puteti consuma alcool, guma de mestecat (ambele pot contine zahar si va pot afecta efectele asupra metabolismului).
Fructele si rosiile trebuie consumate proaspete, fara sa fie procesate (fierte, calite etc.).
Cand nu este specificata o portie dintr-un anumit aliment, puteti sa consumati cat doriti dumeavoastra (salate, spanac, radacina de telina).
Va avertizam ca rezultatele pe care le optineti dupa ce ati tinut dieta daneza variaza de la o persoana la alta si depinde de greutatea fiecareia si de modul cum corpul reactioneaza la anumite alimente. Cu cat vreti sa slabiti cu atat veti slabi mai mult. Odata ce incheiati dieta daneza este recomandat sa faceti exercitii fizice in mod regulat.
ATENTIE! Fiind o dieta foarte saraca in calorii, inainte de inceperea ei, trebuie sa mergeti la medicul specialist si numai dupa ce veti primi acordul din partea lui, veti putea incepe cura de slabire.
Dieta Daneza:
Ziua 1
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar
pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie
cina: 200 g friptura de vac si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 2
mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cub de zahar;
pranz: 250 g sunca si un iaurt natural;
cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 3
mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari, ofelie sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);
Ziua 4
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;
pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;
cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;
Ziua 5
mic-dejun: un morcov mare ras;
pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita unt;
cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa;
Ziua 6
mic-dejun: o ceasca de cafeaindulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
cina: 1/2 pui si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 7
mic-dejun: o ceasca de ceai fara zahar;
pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!);
cina: 200 g cotlet de miel si un mar;
Ziua 8
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar;
pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie;
cina: 200 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 9
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar
pranz: 250 g sunca si un iaurt natural
cina: 250 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 10
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari , o felie sunca, o salata verde;
cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);
Ziua 11
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita;
pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;
cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;
Ziua 12
mic-dejun: un morcov mare ras;
pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita unt;
cina: 250 g friptura de vaca si o telina rasa;
Ziua 13
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie;
Datele cu caracter personal colectate pe acest site sunt administrate de un operator autorizat inregistrat la Autoritatea Nationala de Supraveghere a Prelucrarii Datelor cu Caracter Personal cu nr. 7381.
Dieta daneza denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului, este o
dieta foarte grea care dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 10-12
kilograme. 
Cura trebuie urmata cu strictete, nimic in plus sau minus
fata de alimentele prezente in regim, orice abatere necesita oprirea
dietei si reluarea ei abia dupa 6 luni. Daca veti renunta dupa 6 zile la
dieta va trebui sa faceti o pauza de cel putin 3 luni pana la reluarea
ei.
