Conceptul care se afla in spatele dietei cu calorii negative este simplu: unele alimente presupun arderea unui numar de calorii pentru digerarea lor. Tocmai de aceea consumul preponderent al acestora ar putea genera o scadere in greutate. Desi pare a fi o minune, e mult mai mult decat atat.

American Heart Association recomanda consumarea, de pana la 55% din aportul alimentar, a carbohidratilor complecsi. In plus, fibrele sunt bune pentru procesul digestiv, iar eliminarea lor este mult mai usoara.

Dieta se axeaza pe consumul legumelor verzi care au un aport scazut de calorii si cu un continut aproape inexistent de grasimi.

Fiecare aliment necesita energie pentru a fi consumat, insa unele legume verzi folosesc chiar propriile calorii pentru a fi digerate.

De aici si conceptul dietei cu calorii negative. Printre legumele minune se afla:

sparanghel
broccoli
varza
conopida
telina
dovlecei

Nutritionistii recomanda utilizarea acestora pentru a realiza un echilibru in dieta.

Sursa: Vreaudieta.ro.

L94         JCC      
R      D    J 7   1JI
TL8   MEA   G C      
  M    D    T J   I5D
MTE         G5P