Dieta anabolica este un regim de slabire realizat de doctorul Mauro Di Pasquale si iti promite ca te va scapa de grasime fara a pierde din masa musculara. Aceasta dieta a avut un real succes in randul comunitatii de bodybuilders, dar in aceeasi masura te poate ajuta si pe tine.

Conceptul de baza este ca iti vei transforma corpul intr-o masinarie care arde grasimile!

Dieta anabolica contine etape cand este saraca in carbohidrati, dar si etape in care alimentele consumate sunt bogate in carbohidrati. 

Faza initiala contine o dieta saraca in carbohidrati (doar 30g pe zi) creata sa-ti introduca corpul intr-o etapa de ardere a grasimilor in cel mai rapid mod posibil. 

55-60% grasimi 

30-35% proteine 

30g de proteine 

Mese recomandate: 5-6 mese mici 

pui

peste

carne de vita

branza

unt

migdale

alune

tofu

sucuri dietetice

indulcitori

legume sarace in carbohidrati

ulei de peste

mustar

muraturi

smantana

jeleu (fara zahar)

Mic dejun: 5 oua fierte (tari) + 180g de sunca

Gustare: 60g de branzica de casa 

Pranz: 225g de carne de vita + 60g de crema de branza + 1 felie de paine neagra 

Gustare: 170g de cascaval

Cina: 225g carne de pui + 2 linguri de sos salsa + o lipie tortilla 

Gustare: 30g de fistic 

Mic dejun: 2 briose + 2 linguri de jeleu + 1 castron de cereale cu lapte degresat

Gustare: o chifla + 225g de piure de mere

Pranz: o salata (fara oua sau branza) + dressing low-fat + 2 chifle mici + 110g de salata de fructe 

Gustare: 1 banana + 2 biscuiti graham

Cina: 330g de paste cu sos de rosii + 110g de fasole verde + salata cu dressing low-fat 

Gustare: 100g de capsuni + 1 lingura de frisca + 1 prajiturica din pandispan

Sursa: Vreaudieta.ro .

D4E         E        
  S    A    W C   22T
7M7   EL8   M31      
  C    5      R   L1S
JY7           K