Dieta are principii de baza care trebuiesc respectate cu strictete de catre cine vrea sa se bucure de rezultate spectaculoase. O regula foarte important in ceea ce priveste aceasta dieta este ca nu trebuie sa mananci decat ceea ce este trecut in planul de nutritie, fara a face nici un fel de abatere. Aceasta dieta evita lactatele si branzeturile, si de asemenea in timpul regimului nu este voie sa consumati alcool sau bauturi carbogazoase sau sa consumati dulciuri. Carnea ce trebuie consumata trebuie sa fie doar slaba (de preferat carnea alba). Daca simti ca te saturi, nu trebuie sa manaci tot ce scrie in dieta. Nu se tine dieta mai mult de 2 saptamani. Salatele se prepara doar cu lamaie, fara nici un fel de ulei. In timpul dietei se consuma cat mai multa apa.

Este prezentat meniul pe prima saptamana. A doua saptamana se reia meniul din prima zi.

Ziua 1

Mic-dejun: 1/2 grapefruit, ceai sau cafea indulcite cu zaharina.
Pranz: carne de vita, pui sau peste fara restrictii, salata de rosii, cafea sau ceai indulcite cu zaharina.
Cina: peste preparat la gratar sau la cuptor, salata verde si rosii, un grapefruit sau pepene.

Ziua 2

Mic-dejun: o jumatate de grapefruit, cafea sau ceai indulcite cu zaharina.
Pranz: salata de fructe, cafea cu zaharina.
Cina: carne slaba (rosie sau alba) la gratar si garnitura se legume fierte (sau salata de legume).

Ziua 3

Mic-dejun: 1/2 grapefruit, ceai sau cafea indulcite cu zaharina.
Pranz: salata (salata verde, o conserva de ton in suc propriu, castraveti, rosii, ardei gras, zeama de lamaie), un grapefruit.
Cina: carne de pui sau peste la gratar, salata asortata (rosii, salata verde, castraveti, ardei gras, ceapa).

Ziua 4

Mic-dejun: 1/2 grapefruit, ceai sau cafea indulcite cu zaharina.
Pranz: 2 oua fierte tari, branza de vaca degresata, rosii, o felie prajita de paine integrala.
Cina: piept de pui la cuptor cu piure de spanac.

Ziua 5

Mic-dejun: 1/2 grapefruit, ceai sau cafea indulcite cu zaharina.
Pranz: telemea degresata cat se poate cu piure de spanac si o felie prajita de paine integrala.
Cina: peste la cuptor cu salata asortata (rosii, salata verde, castraveti, ardei gras, ceapa), o felie prajita de paine integrala.

Ziua 6

Mic-dejun: 1/2 grapefruit, ceai sau cafea indulcite cu zaharina.
Pranz: salata de fructe - orice fructe si in orice cantitate, cafea indulcita cu zaharina.
Cina: peste la gratar cu salata asortata (rosii, salata verde, castraveti, ardei gras, ceapa) cu zeama de lamaie, un grapefruit.

Ziua 7

Mic-dejun: 1/2 grapefruit, ceai sau cafea indulcite cu zaharina.
Pranz: carne de pui la gratar, salata verde, grapefruit, o cafea indulcita cu zaharina.
Cina: carne de vita fiarta, salata asortata cu zeama de lamaie.

M35         8FA      
  B    B      Q   CLR
LB1   M7R   4YE      
  D    D      E   T1U
3FU         5KW      

powered by AkoComment Tweaked