Prima pagina  •  Membri  •  Bloguri Bunatati.ro  •  Trimite o reteta  •  Cauta in site
Carti cu bunatati
Login utilizatori
Adrese utile
Flori la domiciliu (florarie online)
Dieta Max Plank te scapa de 9 kg in 2 saptamani Salveaza in format PDF Imprimare Trimite unui prieten prin email
Evaluare Utilizator: / 2 SlabExcelent 
13.04.2011
max_plank.jpg
Nu iti spune ca mananci orice si nu te ingrasi si nici ca poti consuma cinci mese pe zi. Dieta pe care ti-o prezentam este ceva mai stricta si a fost elaborata de cercetatorii germani, de la Institutul de nutritie "MAX PLANK".

Specialistii sustin ca regimul, bazat foarte mult pe carne de vita, oua, legume si fructe, trebuie tinut doua saptamani, pentru ca iti modifica metabolismul si te ajuta sa-ti mentii mai usor greutatea corporala.

Mai mult, cei care au tinut aceasta dieta, au declarat, pe forumurile de nutritie, ca au reutit sa slabeasca chiar si 9 kg in doua saptamani. Daca intentionezi sa o tii, e obligatoriu sa respecti restrictiile! Este interzis sa consumi vreun fel de alcool (bere, vin, tarie) si trebuie sa folosesti doar sare dietetica si sa bei cel putin doi litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar, apa minerala slab acidulata).

O data pe saptamana insa, poti manca oricat din mancarea ta preferata. Iata dieta pe o saptamana:

LUNI 
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte)
La pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare) - cat vrei (exclus paine) 
Seara: 1 gratar de vaca si salata verde cu telina - cat vrei (exclus paine)

MARTI 
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) 
La pranz: 1 gratar de vaca, salata verde si fructe - cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga - cat vrei (exclus paine) 

MIERCURI 
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 g paine intermediara
La pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii - cat vrei (exclus paine) 
Seara: sunca de Praga si salata verde - cat vrei (fara paine) 

JOI 
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 g paine intermediara 
La pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer - cat vrei (exclus paine) 
Seara: fructe cu iaurt - cat vrei (exclus paine) 

VINERI 
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) +morcovi cruzi rasi cu lamaie si nimic altceva 
La pranz: peste fiert + rosii - cat vrei (exclus paine) 
Seara: 1 gratar de vaca + salata verde - cat vrei (fara paine) 

SAMBATA 
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g paine intermediara 
La pranz: pui la gratar - cat vrei (exclus paine) 
Seara: 2 oua fierte tari + morcovi - cat vrei (fara paine) 

DUMINCA 
Dimineata: ceai cu lamaie si nimic altceva 
La pranz: 1 gratar de vaca + fructe - cat vrei (exclus paine) 
Seara: orice si cat vrei (mancarea preferata)

Sursa: Libertatea.

Afisari: 2350

Comentarii (2)
 1 Scris de anna, la 06-05-2011 15:17
mie nu imi place carnea de vaca ce fac?
 2 Scris de alex, la 02-05-2011 08:53
nu este greu dar dimineata este numai cafea si micul dejun unde este?

Comenteaza acest articol
Nume:
Comentariu:

Robotii care introduc spam sunt niste chestii foarte nesuferite.
Ca sa ne dam seama ca nu esti robot fa te rog calculul de mai jos si introdu rezultatul: 
 A          WPP      
UU     Y      Q   3XT
 4    C4Q   FT2      
 O     D    L     Q8A
W4W         3JM

powered by AkoComment Tweaked
[ Inapoi ]
Cele mai noi retete culinare
Cele mai citite retete culinare
Cei mai noi membri Bunatati.ro
Cele mai noi comentarii la retete culinare
Garnitura de ciuperci de carmen
Gustos si usor de facut
Aluat pentru ecler sau "pate a choux" de JENY
ALUATUL CU BRANZA ESTE ACUM LA CUPTOR PARE F BUN
Ciocolatine de oana
delicios am sa incerc si eu
Vrei sa scapi de kilogramele in plus? 10... de didi
http://slabeste-natural-sanatos.blogspot.com/
Dieta in gastrita de simona,
eu am gastrita cronica si am regim 2 luni, si medicamrnte tot asa deci voi sa v...
Dieta Mayo de ana
cate kilograme slabesti dupa acest regim?
Sufleu de spanac cu piept de pui de dragan larisa
este o retetat f gustoasa! eu folosesc unt in loc de margarina si adaug si ustur...
Meniu pentru Paste de sanda
imi place mult meniu si sper sa iau 10 la tehno
Cezar salad de Udar
se spune "scissors" salad...ceea ce inseamna salata taiata cu foarfecele...nu ar...
Uleiuri de gatit de alex
Suntem dealer-ului şi o companie cu sediul în Marea Britanie pentru că aprovi...
Diete si sanatate
Sfaturi utile in bucatarie
Catalogul restaurantelor bune din
Romania
Linkuri recomandate
Contact • Harta site-ului • Termeni si conditii de utilizare • Trimite o reteta culinara
Datele cu caracter personal colectate pe acest site sunt administrate de un operator autorizat inregistrat la Autoritatea Nationala de Supraveghere a Prelucrarii Datelor cu Caracter Personal cu nr. 7381.
Copyright 2012 Bunatati.ro
Cele mai folosite cuvinte in retete culinare
acesta acopera adauga adaugam ajuta alimente aluat aluatul amesteca amestecand ardei ardeii ardeiul aseaza asemenea branza bucati cafea calda caleste calorii carne carnea cartofi cartofii castron cazul ceapa ciocolata ciuperci ciupercile clocot coaja compozitia compozitie consuma contin cratita crema cubulete cuptor cuptorul curata dejun dieta faina felie felii fiarba fierb fierbe fierbinte fiert fierte foaie forma freaca frigider fructe fructele galbenusurile grasimi gratar iaurt incins ingrediente ingredientele inmoaie intinde jumatate lamaie lapte laptele legume legumele lingura linguri lingurita maioneza margarina marunt masline minute morcovul nevoie orezul origine ouale pahar paine pasta patrunjel patrunjelul peste pestele piper piperul pofta potriveste potrivit prajesc pranz prepara preparare presara punem puneti raceasca racit romania rondele rosii rosiile salata sarea sareaza scoate separat serveste smantana sosul spala spuma strat subtiri sucul sursa taiat taiata taiate taiati telina tigaie timpul toaca toarna tocat tocata uleiul untul usturoi usturoiul varza verde verdeata vitamina zahar zaharul zeama zilnic