Este sezonul capsunilor! Pe langa faptul ca sunt delicioase si extrem de sanatoase, aceste fructe va pot scapaside kilogramele in plus. Specialistii revistei “Libertatea pentru femei” va prezinta o dieta bazata, in special, peacest aliment, care va va ajuta sa slabiti doua kilograme intr-o saptamana.

• Luni 

Mic dejun: 200 g capsuni, un ou fiert, un pahar cu lapte. 

Pranz: supa de pui, friptura de vita cu salata. 

Gustare: un bol cu capsuni. 

Cina: 200 g capsuni, branza de soia (tofu).

• Marti 

Mic dejun: 200 g capsuni, fulgi de ovaz, iaurt dietetic. 

Pranz: supa de pui, salata de pui cu ciuperci si legume. 

Gustare: un bol cu capsuni. 

Cina: 200 g capsuni, un iaurt.

Mic dejun: fulgi de ovaz, un pahar (200 ml) cu lapte (1,5% grasime) . 

Pranz: supa de pui, mancare de legume, salata. 

Gustare: un bol cu capsuni. 

Cina: spuma de capsuni, un pahar cu lapte.

Mic dejun: 200 g capsuni, un ou fiert, un pahar cu lapte. 

Pranz: supa de legume, peste slab cu salata si lamaie. 

Gustare: un bol cu capsuni. 

Cina: 200 g capsuni, branza de soia (tofu).

Mic dejun: 200 g capsuni, fulgi de ovaz, iaurt dietetic. 

Pranz: supa de legume, friptura de vita cu salata. 

Gustare: un bol cu capsuni. 

Cina: 200 g capsuni, un iaurt dietetic.

Mic dejun: fulgi de ovaz, un pahar (200 ml) cu lapte (1,5% grasime). 

Pranz: supa de legume, peste slab cu salata si lamaie. 

Gustare: un bol cu capsuni. 

Cina: spuma de capsuni, un pahar cu lapte.

Mic dejun: 200 g capsuni, un ou fiert, un pahar cu lapte. 

Pranz: supa de legume, piept de pui, salata. 

Gustare: un bol cu capsuni. 

Cina: 200 g capsuni, un iaurt dietetic.

• Capsunele contin calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, cupru, mangan, seleniu, vitaminele A, B6, B12, C, E, dar si aminoacizi. 

• Concentratia mare de vitamine si minerale stimuleaza digestia.

Sursa: Libertatea.

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