De multe ori, a urma o dieta sanatoasa si echilibrata si a o combina cu exercitiile fizice nu este suficient pentru a lupta impotriva aspectului pielii in "coaja de portocala".

Pentru ca factorii declansatori ai celulitei sunt foarte complecsi, si armele pe care le folosesti in combaterea sa trebuie sa fie pe masura. Asociaza o dieta echilibrata, cu exercitiile fizice si cu suplimentele alimentare sau infuziile care iti permit sa elimini toxinele si sa scapi de celulita.

Chiar daca suplimentele alimentare si ceaiurile din plante se elibereaza fara prescriptie medicala, nu uita ca sfaturile unui medic sunt esentiale si te pot ajuta sa lupti mult mai eficient impotriva celulitei, dar si sa eviti administrarea gresita, cu efecte negative asupra sanatatii tale.

Cand problema este surplusul de greutate

Acidul linoleic conjugat (ALC)

Este un acid gras, care se gaseste in principal in carne si produse lactate, si in cantitate mai mica in produse de origine vegetala. In mod normal, ALC-ul din dieta provine din produse de origine vegetala, cum ar fi uleiul de floarea soarelui si de sofran. Actioneaza diminuand grasimea corporala si crescand masa musculara; aceasta crestere a masei musculare va fi mai evidenta daca se fac si exercitii fizice regulate. Actiunea lui este mai vizibila atunci cand se combina dieta echilibrata cu exercitiul fizic.

Aminoacizii esentiali

Aminoacizii esentiali luati impreuna cu o dieta hipocalorica favorizeaza scaderea in greutate. In plus, se imbunatateste masa musculara si se intaresc tesuturile. De asemenea, contribuie si la evitarea senzatiei de foame si a efectului yo-yo al unor diete.

Fucus (Fucus vesiculosus)

Este o alga cunoscuta si sub numele de "stejar de mare". Contine foarte multe vitamine si minerale, mai ales iod. Stimuleaza functia tiroidiana (Fucusul nu trebuie consumat in caz de hipertiroidism). Acest supliment este indicat in caz de exces ponderal si de obezitate, si in plus favorizeaza eliminarea celulitei. De asemenea, are un usor efect laxativ si diuretic.

Glucomanan (Amorphophallus konjak)

Este o fibra vegetala, care nu este asimilata de organism. Are proprietati de absorbtie a apei, producand o senzatie de satietate si contribuind la scaderea apetitului. De asemenea, reduce asimilarea de zaharuri, colesterol si acizi biliari. Regleaza functionarea intestinelor.

Garcinia (Garcinia cambogia)

Contine acid hidroxicitric, care actioneaza reducand sinteza grasimilor si crescand termogeneza (arderea tesutului gras corporal). De asemenea, mareste degradarea glicogenului din ficat, ceea ce ajuta la reducerea senzatiei de foame emisa de creier.

Cand problema este retentia de lichide

Retentia de lichide poate fi cauzata de mai multi factori:
- Dieta saraca in proteine: o dieta adecvata ajuta la mentinerea unui nivel corect de lichide in organism.
- Deficienta de vitamine si minerale
- Aport scazut de apa
- Consumul excesiv de sare

Vitamina C

Un deficit de vitamina C provoaca fragilitate capilara, favorizand stagnarea reziduurilor si retentia de lichide in tesuturi. Suplimentarea de vitamina C are o eficienta mai mare in prezenta flavonoidelor. Actioneaza ca antioxidanti si au capacitatea de a fortifica vasele sangvine. Daca iei un supliment de vitamina C este important sa te asiguri ca este cu actiune intarziata, pentru a favoriza absorbtia completa.

Acizi grasi esentiali

Acestia sunt precursorii prostaglandinelor, substante asemanatoare hormonilor si care indeplinesc un rol important in reglarea lichidelor din organism. Prostaglandinele intra in compozitia membranelor celulare si le determina permeabilitatea. Din aceasta categorie fac parte acizii grasi omega 6 si omega 3. Atunci cand se consuma suplimente de acizi grasi este important sa se mentina un echilibru alimentar intre ambele categorii.

Bromelaina

Este o enzima prezenta in forma naturala in ananas. Favorizeaza diureza si ajuta la eliberarea usoara a excesului de grasimi. Poseda proprietati usor laxative.

De asemenea, te pot ajuta si unele plante cu actiune diuretica:

Coada calului (Equisetum arvense L.)

Poseda un inalt continut de minerale, mai ales siliciu. Nu se utilizeaza numai pentru actiunea diuretica, dar si pentru cea remineralizanta. Se recomanda si in cazuri de fragilitate capilara.

Ortosifon (Orthosiphon stamineus Bent.)

Are efect diuretic pentru continutul sau de saruri potasice. Este cunoscut si sub numele de "ceai de Java".

Matase de porumb (Zeas mays L.)

Matasea de porumb este bogata in potasiu si flavonoide. Are calitati diuretice si depurative.

Articol realizat cu ajutorul informatiilor preluate din cartea "Tratamente naturale pentru combaterea celulitei", de Jordina Casademunt, aparuta la editura Editura All.

Sursa: Eva.ro

XD5         6O4      
  2    U      5   HLM
  S   RNO     D      
  H    W      Y   LTU
  H           K