Prima mare suferinta a sezonului o reprezinta alergiile la praf si polen. A doua, spun statisticile, astenia de primavara, foarte des intalnita in martie si aprilie. Si una si cealalta se instaleaza odata cu primii ghiocei.

Alergiile la polen

"Un procent de 5% din populatia Romaniei se confrunta, primavara, cu debutul simptomelor de polinoza", a afirmat doctor Adriana Camuescu, specialist alergolog si imunolog, citata de Agerpres.

Responsabile pentru aparitia acestor afectiuni sunt polenurile din trei mari familii de plante: arbori, graminee-cereale si ierburi. In tara noastra, cea mai frecvent intalnita alergie este cea la polenul cerealelor si a rudelor lor salbatice.

"Alergia la polenuri, numita si polinoza, apare ca rezultat al unui raspuns exagerat al organismului la alergenii continuti in granulele de polen, raspuns ce este conditionat genetic si este amplificat prin expunerea la factori externi: infectii, poluare de interior sau de exterior", a explicat medicul.

Efectul este inflamatia mucoasei nazale care produce secretii nazale apoase, mancarime nazala, stranut, nas infundat, lacrimare, mancarime, iritare si inrosirea ochilor si uneori crize de astm bronsic, dar si probleme respiratorii: tuse si respiratie dificila.

Cazurile lejere se rezolva cu picaturi nazale pentru descongestia nazala, purtarea ochelariilor de soare ca solutie pentru protejarea ochilor, si eventual picaturi pentru reducerea iritatiei locale. Cazurile grave au nevoie de tratamente mai complicate, este obligatoriu sfatul medicului si au la baza medicatia specifica (cortizon si alti antialergeni). O mana de ajutor iti da un aport crescut de vitamina C, care are in mod natural efect antialergen, dar si vitamina E care ajuta sistemul respirator si creste imunitatea organismului.

Dependenta de soare si depresia de primavara

Una din principalele cauze ale depresiei/asteniei de primavara este dependenta omului de soare. Metabolismul, temperatura corporala, presiunea arteriala si, mai ales, secretiile de hormoni sunt reglate de variatia zi-noapte si de lumina solara. Unele persoane sunt foarte sensibile la alternanta zi-noapte si resimt puternic absenta luminii diurne in perioadele de iarna, cand ziua este scurta, dar si in perioadele in care, zile in sir, cerul este acoperit si soarele nu se vede. Aceste persoane sunt cele afectate si de sindromul depresiei de primavara. Explicatia este simpla. Lumina naturala, provenita de la soare este elementul care sustine activitatea sistemului nervos central, si implicit a intregului comportament uman.

Simptomele asteniei de primavara

Exista o serie simptome caracteristice, dar ele variaza de la caz la caz, dar in ansamblu se manifesta prin oboseala cronica, somnolenta pe parcursul zilei, tristete si stare generala de tristete, senzatia lipsei de perspective, iritabilitate, insomnie, anxietatea, tulburari de concentrare, durerile de cap, lipsa tonusului sau scaderea formei fizice, diminuarea sau pierderea interesului sexual, o crestere exagerata a apetitului si o nevoie crescuta pentru dulciuri si grasimi. La acestea se adauga reducerea imunitatii organismului, accentuarea unor afectiuni cronice, si riscul crescut de a contacta boli de natura virala si microbiana. Statisticile au aratat ca una din cinci persoane sufera de aceasta afectiune sezoniera, care se repeta an de an, primavara. 

Femeia, victima sigura

O treime dintre romanii cu varsta peste 14 ani au suferit de astenie de primavara, cele mai multe cazuri fiind constatate in jurul varstei de 35 ani, se arata intr-un studiu realizat de Mercury Research.

Afectiunea este de doua ori mai intalnita la femei, patru din zece femei fiind victimile unui episod de astenie. Varsta este un factor agravant, 42%dintre persoanele cu varste intre 55 si 64 de ani sunt afectate de astenie.

Alimentatia, solutia anti-depresie

Oamenii de stiinta de la Universitatea Loyola, din Chicago, au stabilit ca depresia de primavara poate fi combatuta prin consumul alimentelor potrivite. Cele mai bune alegeri sunt: pestele gras, ouale, ficatul, cerealele si untul, toate bogate in vitamina D, pentru ca experimentele au dovedit ca simptomatologia depresiei de primavara dispare in urma unei diete bogate in vitamina D. Insa, ca o dovada in plus a faptului ca suntem dependenti de lumina Soarelui, depasirea totala a efectelor asteniei de primavara se obtine doar in urma expunerii la soare, minim 15 minute pe zi.

Lumina, chiar si artificiala, regleaza orologiul intern si ajuta organismul, prin mecanismele sale interne, sa faca fata perioadei de iarna.

Reguli de viata la inceput de primavara

Un rol important il are alimentatia bogata in vitamina D, ca solutie pentru atenuarea simptomelor depresiei de primavara. La aceasta se adauga un ritm de viata sanatos. Respectarea orelor de somn (opt ore pe zi), cu respectarea atat a orei de culcare cat si a celei de trezire, pentru a profita de orele de lumina naturala. Consumul constant de legume si fructe, care mentin un nivel optim al vitaminelor si mineralelor in organism. Asa ca trebuie sa consumi cereale integrale, peste (mai ales peste gras), oua, si nu in ultimul rand lactate si iaurturi, care contin cantitati importante de vitamina D. Miscarea in aer liber este un alt secret care te ajuta sa faci fata perioadei neplacute. Efectele nocive ale iernii sunt mai usor de tinut departe daca vei face un minim de efort fizic, in fiecare zi.

Si, nu in ultimul rand, psihicul si motivatia proprie este foarte importanta, astfel ca, dincolo de toate acestea neplaceri, dincolo de vreme si vremuri, lasa primavara sa te lumineze pe dinauntru.

Sursa: Eva.ro

1           TT8      
3 E    G      I   CCW
X4H   AQD   PLT      
  2    8      A   GWP
  P         HJC