Nutritia reprezinta totalitatea proceselor fiziologice prin care organismele isi procura hrana necesara cresterii si dezvoltarii, obtinerii energiei pentru desfasurarea proceselor vitale, refacerii tesuturilor etc. Barbatii si femeile sunt diferiti de la cea mai mica parte a corpului nostru: celula.

Foarte multe persoane sunt tentate sa incerce orice atunci cand vor sa slabeasca, de la diete minune sarace in calorii sau carbohidrati, la pastile de slabit sau aparate de fitness care promit ca vor topi grasimile cat ai clipi. Nu este nimic rau in asta, dar tindem sa credem tot mai mult in aceste solutii miraculoase care ne vor schimba aspectul in cel mai scurt timp posibil.

Sarbatorile reprezinta perioada exceselor culinare, un moment in care nu se mai tine cont de orele de masa sau de principiul unei diete echilibrate.

Fericirea pe care am simtit-o de Sarbatori poate fi inlocuita de suferinta organismului supus la caznele digestiei "in foc continuu", fara a mai vorbi de cele doua, trei kilograme acumulate.

Daca vreti sa ajungeti la greutatea corporala dorita, cu doar sase saptamani inaintea Craciunului, este bina sa urmati dieta in sase pasi, pusa la punct de nutritionistii britanici. De nenumarate ori, din dorinta de a scapa in timp foarte scurt de multe kilograme, urmam niste diete de slabit drastice.

Exista foarte multe diete, dar nu toate sunt potrivite pentru a slabi intr-un mod sanatos. Infometarea si lipsa glucidelor, proteinelor si lipidelor din alimentatie, duc adesea la o stare de disconfort, de oboseala si in mod sigur, dupa cateva zile de dieta, majoritatea persoanelor vor renunta.

Postul Pastelui este ragazul pe care ni-l acordam pentru a ne pregati sufleteste si trupeste pentru sarbatorile ce se anunta. Daca partea spirituala iti revine in intregime, cu cea fizica te putem ajuta si noi cu cateva sfaturi.

Postul nu numai ca intareste caracterul, dar este benefic si organismului, permitandu-i sa se purifice de toxinele acumulate. Altfel spus, e prilejul ideal pentru o… cura de detoxifiere!

Fructele asigura necesarul de vitamine, minerale si fibre pentru buna functionare a organismului, intarirea sistemului imunitar si stoparea procesului imbatranirii. Nutritionistii ne recomanda sa consumam zilnic intre 5 si 9 fructe, ca atare sau sub forma de suc natural. In rafturile magazinelor gasim destule fructe bogate in vitamina C, precum citricele. O cura cu fructe de iarna este numai buna pentru detoxifierea organismului si de a scapa de kilogramele in plus.

 Ca toate dietele la moda, dieta cu grapefruit poate fi utilizata pentru a pierde rapid cateva kilograme, dar prezinta si neajunsuri: este deficitara din punct de vedere nutritiv si odata dieta incheiata, aveti toate sansele sa puneti kilogramele inapoi, daca va reintoarceti la vechile obiceiuri alimentare.

Romanii consuma doar 10 % din cantitatea de cereale consumata de occidentali. Si asta in ciuda faptului ca suplimentele de fibre alimentare combat cu succes constipatia, digestia dificila si chiar hemoroizii, dupa cum arata ultimele cercetari in nutritie. Dar poate cel mai mare beneficiu este faptul ca ajuta organismul sa slabeasca.

Mancati timp de o saptamana, in orice cantitate, diferite preparate din grau, mei, hrisca sau orez. Doua sunt motivele care fac ca dieta cu cereale sa fie foarte eficienta. Pe de o parte sunt foarte satioase, anuland pentru multe ore senzatia de foame, iar pe de alta parte elimina toxinele, ceea ce face ca arderile metabolice sa fie mai intense. Rezultat: kilogramele se topesc.