Da, ai nevoie de un repaus alimentar. Dupa toate bunatatile consumate in perioada sarbatorilor, trebuie sa-i acorzi si organismului tau cateva zile de odihna. Cum faci acest lucru?

E simplu, trebuie doar sa ai vointa, sa te gandesti ca organismul tau are nevoie de o detoxifiere si sa respecti regula: "ridica-te de la masa cand simti senzatia de satietate si iti mai este putin foame, nu continua pana ai impresia ca plesnesti", ne avertizeaza Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare.

Vrei sa ai un trup curat si in exterior si in interior? Si in plus sascapi si de kilogramele in plus?

Atunci ar fi bine sa incerci cele 3 zile de dieta de detoxifiere pe care ti le propunem in cele ce urmeaza.Nu trebuie decat sa ai putina vointa si ai sa fii surprinsa derezultatele miraculoase.

Ca si pentru celelalte diete, este bine sa consumi 2 litri de apa pe zisi sa faci sport. Asta daca vrei ca dieta sa functioneze asa cum artrebui.

Craciunul nu inseamna numai o perioada de ispita si cadere in pacat. Chiar daca ti se va parea surprinzator, masa de Craciun este incarcata cu o multime de bunatati care sunt foarte potrivite pentru dieta ta. 

Specialistii spun ca recuperarea dupa Sarbatori, incepe… inainte de Sarbatori. Este foarte greu, aproape imposibil, sa rezisti bunatatilor de Craciun si de Anul Nou, asa ca este mai bine sa-ti modelezi silueta inainte de Sarbatori.

Ai cel putin doua motive sa faci asta: rochiile si tinutele pregatite pentru Sarbatori iti vor veni mult mai bine si, in plus, faci loc pentru cele cateva kilograme pe care inevitabil le vei acumula.

Studiile au dovedit ca regimurile alimentare create de tine, pentru tine, dau cele mai bune randamente. Instinctiv, pentru ca te cunosti si te poti evalua singura, regimul de slabit conceput de tine insati este, de cele mai multe ori, cel mai potrivit. 

De aceeasi parere este si doctorul Jacques Fricker, medic nutritionist, autor al unor carti renumite, unele dintre ele deja celebre si in traduceri in limba romana.

Si daca femeile nu beau, ele nu pot fi nici dependente de alcool, nu?

Se pare ca lucrurile nu stau chiar asa. Exista tot mai multe cazuri de dependenta si de abuz de alcool in randul femeilor, insa simptomele pot fi ascunse mai bine de cei din jur decat in cazul barbatilor.

Pentru barbati, de multe ori dependenta incepe prin bautul social. In cazul femeilor, dimpotriva, in public pot incerca sa afiseze o imagine plina de reticenta sau chiar de dispret fata de bauturile alcoolice.

Ciroza hepatica, o boala necrutatoare

Aceasta afectiune presupune distrugerea celulelor din ficat si se caracterizeaza prin fibroza extensiva si prin modificarea constructiei hepatice, prin formarea nodulilor de regenerare. Ciroza determina aparitia unor leziuni ireversibile ale ficatului, care impiedica functionarea normala a acestuia.

Incidenta bolii este mai mare in randul barbatilor decat al femeilor. "Numarul de cazuri s-a triplat in ultimii ani. De aceea cred ca ne aflam in fata unei epidemii de ciroza hepatica", afirma prof. dr. Carol Stanciu.

Postul este o perioada in care ar trebui sa ne purificam atat fizic, cat si spiritual. In ceea ce priveste regimul alimentar impus de post, studiile efectuate de-a lungul timpului i-au demonstrat beneficiile, dar industria alimentara moderna a dus la aparitia unor produse de post care pot fi un pericol pentru sanatatea ta.

Baute zilnic, infuziile din plante sau din fructe intaresc organismul si-l fac mai rezistent la bolile specifice sezonului rece.

Hidratarea cu lichide calde te ajuta la temperaturi scazute.

Primeste anotimpul rece asa cum se cuvine! "Inarmeaza-te" cu o cana aburinda cu ceai care sa te pazeasca de temperaturile scazute.

Atunci cand ai cateva clipe libere, rezerva-ti cinci minute pentru a savura o infuzie de plante.

Ea iti va asigura hidratarea de care ai nevoie si te va intari in lupta cu frigul de afara.

Sunt in crestere numarul si agresivitatea virusurilor, a bacteriilor si, implicit, a bolilor infectioase. Antibioticele nu mai fac fata acestor boli.

Pentru a controla acest pericol, laboratoarele sunt intr-o cursa contra cronometru pentru obtinerea de noi vaccinuri.

S-a mers pana la crearea unor fructe sau legume cu rol de vaccin. Bolile infectioase reprezinta una dintre principalele amenintari la adresa sanatatii publice.