Consuma din legume proaspete ca sa asiguri necesarul de vitamine organismului. A inceput Postul Pastelui, o perioada de 48 de zile in care foarte multi credinciosi intentioneaza sa se abtina de la consumul de carne, oua si lactate, in asteptarea sarbatorii invierii Domnului.

Nutritionistul Lygia Alexandrescu atrage atentia insa ca restrictiile alimentare exagerate pot face mai mult rau decat bine. Asa ca, in cazul in care sunteti bolnavi, aveti imunitate scazuta sau alaptati, renuntati la post sau cereti sfatul medicului.

Unde ma uit in jur toata lumea este racita! Un hapciu in stanga, o tuse in dreapta si secretii nazale la fiecare pas. Vremea schimbatoare de afara ne face mult mai vulnerabili la raceli si gripe, iar noi trebuie sa ne protejam cat putem de mult.

Ti-am pregatit 8 remedii "facute in casa" numai bune de urmat:

1. Hidrateaza-te

Raceala sau gripa te poate dezhidrata, mai ales daca aceasta este acompaniata de febra. Ai grija de tine si hidrateaza-te corespunzator. Bea cat mai multa apa si cat mai multe ceaiuri de plante (cu miere - o sa-ti ajute gatul) sau sucuri naturale.

Pentru a slabi, trebuie sa arzi mai multe calorii decat mananci. Poate fi destul de dificil, mai ales pentru ca "numaratul" caloriilor este o chestiune destul de neplacuta.

Cercetatorii de la Harvard si de la Louisiana State University au descoperit ca persoanele care isi reduc numai cu putin numarul de calorii consumate zilnic au reusit sa slabeasca in jur de 6 kilograme in jumatate de an, indiferent de ce tip de dieta urmau.

De multe ori, a urma o dieta sanatoasa si echilibrata si a o combina cu exercitiile fizice nu este suficient pentru a lupta impotriva aspectului pielii in "coaja de portocala".

Pentru ca factorii declansatori ai celulitei sunt foarte complecsi, si armele pe care le folosesti in combaterea sa trebuie sa fie pe masura. Asociaza o dieta echilibrata, cu exercitiile fizice si cu suplimentele alimentare sau infuziile care iti permit sa elimini toxinele si sa scapi de celulita.

Chiar daca suplimentele alimentare si ceaiurile din plante se elibereaza fara prescriptie medicala, nu uita ca sfaturile unui medic sunt esentiale si te pot ajuta sa lupti mult mai eficient impotriva celulitei, dar si sa eviti administrarea gresita, cu efecte negative asupra sanatatii tale.

Dragostea se sarbatoreste in fiecare zi, dar cum sarbatoresti dragostea de ziua ei? Probabil ca ti se pare o intrebare grea, dar lasa-ma sa-ti spun ca nu ai dreptate.

Dragostea se sarbatoreste, in primul rand, prin frumusete. Este obligatoriu sa stralucesti in aceasta zi speciala, iar daca sentimentele nu-ti dau aceasta aura, trebuie sa te ajuti tu pe tine. Cum? Prin vestimentatie.

Vrei sa mergi in club? Pregatesti o cina romantica pentru iubitul tau?

Nu ai pe nimeni, dar ti-ai propus ca in aceasta zi speciala sa te indragostesti. Indiferent de situatia in care te afli, important este sa-ti alegi outfit-ul potrivit.

Stim cu totii ca vremea ne influenteaza starea de sanatate si ca deseori corpul nostru este afectat de schimbarile de temperatura si umiditate. In momentul in care sistemul nostru imunitar este slabit organismul simte schimbarile meteorologice negativ la nivelul sanatatii corpului nostru. Studiile au aratat ca persoanele care folosesc sauna pentru a elimina toxinele din organism racesc mult mai rar.

Sauna isi are originea in Finlanda. Este o baie cu aburi, iar corpul uman este expus acestor aburi la temperaturi de pana la 60 de grade Celsius. Aceasta baie cu aburi supraincalziti este in general urmata de o racire brusca (dusuri sau plonjare in apa rece). Sauna intareste sistemul imunitar prin utilizarea stimulentelor calde, umede sau uscate.

Se stie ca putem rezista chiar si cateva saptamani fara mancare, in schimb nu putem rezista mai mult de cateva zile fara apa. Aceasta ne ajuta sa absorbim nutrientii din mancare, sa digeram mancarea, determina mentinerea temperaturii optime corporale si filtreaza multe toxine.

Nutritionistii recomanda tuturor categoriilor de varsta consumul apei in mod regulat deoarece corpul nu face rezerve de apa. Daca nu beti destula apa apare deshidratarea semnalizata in primul prin senzatia de sete. Alte simptome sunt durerile de cap, oboseala acuta, uscarea limbii si a gurii in general, ameteala si urinari rare. 

Cand vine vorba de alegerea alimentelor ideale pentru o dieta, parerile sunt impartite. Dar exista o regula de care trebuie sa tii cont indiferent pentru ce dieta optezi: alege alimente bogate in nutrienti, cu un continut cat mai mic de calorii.

O alta regula este sa alegi alimentele "inteligente", ce iti ofera nutrienti extrem de benefici sau substante care iti stimuleaza metabolismul.

"Grasa si frumoasa" - aceasta zicala pare sa-si castige veridicitatea in aceasta perioada cand lumea a inceput sa uite de masurile ideale, de picioarele kilometrice si de talia de viespe si militeaza pentru femeia cu forme.

De asemenea, multi s-ar putea sa o contrazica pe Kate Moss cand o vor auzi afirmand ca: "Nimic nu are gust mai bun decat sentimentul ca esti slaba" sau poate ca vor uita de modelul lansat anul trecut de creatorul Ralph Lauren - o femeie atat de slaba incat avea capul mai mare decat talia (o poza cu modelul Filippa Hamilton retusata in Photoshop).

Este foarte important sa stii daca ai intr-adevar o problema cu greutatea si care ar trebui sa fie greutatea ideala in cazul tau. Si nu in ultimul rand, trebuie sa te decizi daca este momentul potrivit pentru o cura de slabire care sa te ajute sa te simti bine in propria piele.

Din ce in ce mai multe statistici denota faptul ca multi oameni care tin cura de slabire, pun la loc kilogramele intr-un timp foarte scurt de la incetarea acesteia. Acest program pentru slabit te va ajuta sa slabesti eficient si iremediabil.