Salata ingrasa? Da, daca nu stii sa o prepari corect. Daca nicio dieta nu a dat roade, ai facut greseli in optiunile alimentare. Descopera alimentele care ti-au distrus dieta!

O dieta bogata in ulei de masline, branza si prajituri ofera protectie impotriva cancerului la san si chiar favorizeaza pierderea in greutate, potrivit unui nutritionist american.

Acum este perioada perfecta sa faci o cura de dezintoxicare pentru corpul tau! Poti urma o serie de trucuri care te pot face mai sanatatoasa si mai frumoasa. 

Te poti ajuta de fazele lunii, dar si de vointa ta, pentru a elimina toxinele existente in organism. Foloseste-te de aceasta perioada, cand luna influenteaza capacitatea de detoxifiere a organismului! 

Ai redus numarul caloriilor si ai renuntat la micile delicii culinare pentru a pierde cateva kilograme, insa totul in zadar. Stiai ca apa reprezinta un aliat de nadejde in lupta pentru o silueta frumoasa? Cel putin asta sustin oamenii de stiinta americani care au descoperit ca apa, consumata inainte de masa, poate face minuni.

Aceasta este concluzia la care au ajuns specialistii in urma Congresului International de Obezitate, desfasurat la Stockholm saptamana trecuta. Afla ce suplimente au testat si care s-au dovedit a fi o minciuna.

Fierte sau inabusite, prajite sau la cuptor, cum sunt mai sanatoase legumele? Broccoli este mai sanatos proaspat sau congelat? Cartofii ingrasa? Miezul salatei trebuie spalat? Acestea sunt doar cateva din intrebarile care au creat mituri si legende despre legume. Este cel mai bun moment pentru a demonta unele dintre legendele care ne fac sa alegem produsul “laudat”, in defavoarea altuia “defaimat” de un mit, de cele mai multe ori lipsit de temei, pentru a ne bucura de toate legumele. 

Daca vrei sa te ingrasi, nu inseamna ca poti manca orice, oricat. Cel putin daca vrei sa te ingrasi sanatos... O alimentatie incorecta iti poate afecta extrem de serios sanatatea. 

De exemplu, nivelul tau de colesterol va creste necontrolat daca vei consuma prea multe alimente de origine animala, ceea ce va determina aparitia problemelor cardiovasculare. De asemenea, prea multe dulciuri incluse in alimentatie iti pot suprasolicita pancreasul si pot cauza instalarea unei forme de diabet.

Pe langa un stil de viata ordonat, un regim alimentar sanatos si multa miscare, ai la indemana cateva plante care iti pot da o mana de ajutor in lupta cu kilogramele. Afla care sunt acestea!

Primul lucru de care trebuie sa te tii departe cand incepi lupta cu kilogramele este cura de slabire epuizanta si rapida care iti poate deregla metabolismul. Nu vei reusi sa slabesti si sa te mentii la o greutate corporala normala daca nu recurgi la un plan de alimentatie sanatos, sport si multa vointa.

Daca te intrebi la ce te ajuta sa cunosti indexul glicemic al fructelor, raspunsul este simplu: pentru sanatatea si silueta ta. Afla care dintre fructe au indexul glicemic scazut!