Secretul siluetei frumoase si al starii generale de bine nu consta in infometare. Specialistii revistei Libertatea pentru femei va spun de ce trebuie sa tineti cont atunci cand va asezati la masa.

Cel mai important lucru atunci cand vreti sa va mentineti silueta sau sa slabiti e sa combinati eficient alimentele, dupa regulile dietei disociate. Ce inseamna aceasta? Nutritionistii spun ca secretul consta in felul in care combinam la aceeasi masa cele patru tipuri de alimente: glucide, lipide, proteine si fibre.

1. Proteinele se combina cu legumele, in specialcu salata verde sau cu varza.

2. Laptele se consuma simplu sau cu cereale integrale, de preferinta dimineata.

3. Nu combinati proteinecu lactate si branzeturi sau cu fructe. Veti simti o stare de disconfort din cauza incompatibilitatii alimentare si, in timp, veti lua in greutate. 

4. Nu consumati proteine (carne) cu produse care contin amidon (cartofi).

5. Fructele trebuie consumate separat, ca gustare, cu doua ore inainte sau dupa masa, la un interval de doua, trei ore.  

6. Nu mancati desert imediat dupa masa, pentru ca aveti mari sanse sa va “impliniti” mai repede decat ati crede. Daca vreti sa va faceti pofta, consumati desertul separat, la cel putin o ora dupa ce ati mancat. 

7. Nu consumati mai multe fructe o data, ca sa nu va balonati. Mai bine bucurati-va de gustul fiecarui fruct, separat.

Sursa: Libertatea.

7ON         ARK      
6 P    T    T     UIT
H4T   86M   TAW      
D U    U    R 8   QRD
FF9         88G