Prima pagina  •  Membri  •  Bloguri Bunatati.ro  •  Trimite o reteta  •  Cauta in site

9 reguli pentru o alimentatie sanatoasa

Evaluare Utilizator: / 1 SlabExcelent 

02.05.2011

Evitati consumul excesiv de zahar, sare si grasimi. Mancati cat mai multe fructe si legume si... gata, va hraniti sanatos. Lucrurile nu stau chiar atat de simplu. Cititi mai jos 9 reguli pentru o alimentatie sanatoasa! Evitati consumul excesiv de zahar, sare si grasimi. Mancati cat mai multe fructe si legume si... gata, va hraniti sanatos. Lucrurile nu stau chiar atat de simplu. Cititi mai jos 9 reguli pentru o alimentatie sanatoasa! 1. Pastrati-va placerea de a manca Alimentatia sanatoasa nu presupune ca anumite mancaruri sa fie interzise, iar altele obligatorii, ci sa existe un echilibru intre alimente. 2. Consumati alimente variate Cu cat varietatea alimentelor consumate este mai mare, cu atat mai mult organismul va primi toti nutrientii esentiali. 3. Alimentati-va corespunzator pentru a mentine greutatea normala Incercati sa mancati atat cat este suficient pentru a pastra o greutate corporala normala, deoarece fie ca sunteti mai slab, fie ca sunteti mai gras, puteti avea probleme de sanatate, anunta Prokid.ro. 4. Consumati o cantitate mare de cereale Nu evitati painea integrala sau neagra, pastele si orezul. 5. Consumati fructe si legume Aceste alimente sunt importante surse nutritive si furnizeaza antioxidanti. 6. Consumati alimente care contin putine grasimi Consumul excesiv de grasimi produce cresterea nivelului risc de colesterol si aparitia bolilor cardiovasculare. 7. Consumatti ocazional produse zaharoase rafinate Aceste alimente au o valoare energetica foarte mare, dar un continut nutritiv relativ scazut. 8. Consumati alcool cu moderatie sau deloc In timp ce cantitatile modeste de alcool nu sunt daunatoare la majoritatea populatiei putand avea chiar efecte favorabile in anumite circumstante. 9. Faceti sport Efectuati cel putin 30 de minute de activitate fizica moderata in fiecare zi. Sursa: Libertatea. Afisari: 928 Comenteaza acest articol Nume: Comentariu: Robotii care introduc spam sunt niste chestii foarte nesuferite. Ca sa ne dam seama ca nu esti robot fa te rog calculul de mai jos si introdu rezultatul: S T8J 1S N J RJO P PPM 3 A F J TSD YQJ 7 powered by AkoComment Tweaked

Cele mai noi comentarii la retete culinare

Ciocolatine de oana delicios am sa incerc si eu Vrei sa scapi de kilogramele in plus? 10... de didi http://slabeste-natural-sanatos.blogspot.com/ Dieta in gastrita de simona, eu am gastrita cronica si am regim 2 luni, si medicamrnte tot asa deci voi sa v... Dieta Mayo de ana cate kilograme slabesti dupa acest regim? Sufleu de spanac cu piept de pui de dragan larisa este o retetat f gustoasa! eu folosesc unt in loc de margarina si adaug si ustur... Meniu pentru Paste de sanda imi place mult meniu si sper sa iau 10 la tehno Cezar salad de Udar se spune "scissors" salad...ceea ce inseamna salata taiata cu foarfecele...nu ar... Uleiuri de gatit de alex Suntem dealer-ului şi o companie cu sediul în Marea Britanie pentru că aprovi... Vrabioare cu ciuperci de marius.mihalache@gmail.com Super, usoara si gustoasa ! Mirodenii la ladita si ghiveci de maya imi plac foarte mult plantelee:X:X:X chiar azi am plantat toate verdeturilee:X

Catalogul restaurantelor bune din
Romania

Datele cu caracter personal colectate pe acest site sunt administrate de un operator autorizat inregistrat la Autoritatea Nationala de Supraveghere a Prelucrarii Datelor cu Caracter Personal cu nr. 7381.

Copyright 2012 Bunatati.ro