1. Statul la calculator

Petreci prea mult timp la calculator, risti sa iei in greutate. Specialistii au ajuns la concluzia ca persoanele care au acest obicei, se ingrasa cu cel putin  1,8 kilograme in fiecare an mai mult decat cele care au si alte activitati. Stai cat mai putin pe internet, preferabil ar fi ca timpul liber sa ti-l petreci in aer liber, facand putina miscare. 

2. Medicamentele

Poti  acumula kilograme in plus de la medicamentele contra depresiei, diabetului, precum si de la antibiotice si anticonceptionale. Multe dintre acestea contribuie la retentia de apa ceea ce duce la cresterea in greutate.

3. Indulcitorii artificiali

Zaharina si alti indulcitori ai zaharului sunt produse "inselatoare". Pot determina o crestere in greutate mai mare decat cea provocata de consumul de zahar, deoarece organismul devine confuz si cere mai multa hrana. Astfel, te vei alege si cu dezechilibre la nivelul metabolismului.

4.Temperatura din camera

Daca este mai racoare, vei arde mai multe calorii pentru a te incalzii, iar daca este prea cald iti va scadea apetitul. Ultimele studii ale specialistilor arata ca vei arde 16 calorii in plus, pe zi, la o temperatura mai mare de 37 grade C sau mai mica de 25 grade C. Mentine  in casa temperatura de 21 grade C si vei arde 112 calorii zilnic.

5. Bauturile dietetice

Aceste asa-zise  bauturi "dietetice" sunt de fapt o capcana pentru organismul tau. Consumandu-le, reusesti sa pacalesti doar papilele gustative, in timp ce creierul va cere caloriile de care a fost privat. In plus, acestea contin diversi aditivi, care contribuie la formarea depozitelor de grasime. 

6. Stresul

Stresul provoaca in corp cresterea nivelului de  cortizol. Numit si "hormonul stresului’’, acesta este responsabil cu stocarea de grasimi. De fiecare data cand semnalele de stres sunt  comunicate catre creier, sistemul nervos "pune in garda’’ corpul pentru a reactiona, fie pentru lupta, fie pentru fuga. Se va pregati sa intampine un nou stres, inmagazinand  caloriile  disponibile, respectiv zaharurile si grasimile. Un alt motiv pentru care stresul ingrasa este ca, in mod inconstient, in aceste perioade esti tentata sa mananci mai mult pentru a te calma.

7. Somnul insuficient

Daca nu te odihnesti suficient, ai toate sansele sa acumulezi kilograme nedorite. Nu miza pe faptul ca vei avea tu grija sa nu rontai nimic cat timp ramai treaza.’’Opt ore de somn pe noapte sunt suficiente pentru a te mentine intr-o forma buna. Daca nu respecti acest grafic, te vei ingrasa mult mai repede, pe o perioada indelungata. Potrivit studiilor specialistilor pierderea a doua ore de somn, doua nopti consecutiv, reduce  cu 15 la suta producerea leptinei, hormonul care iti va raspunde cand  sa te opresti din mancat. Mai mult, un somn nesatisfacator aduce dupa sine o pofta de mancare sporita. (Libertatea )

A            I       
O T    Q    88    O8M
SFS   JT7    3       
  Y    H     M    CPM
  O         74N