Stabilim la inceput de drum un plan si incercam pe cat posibil sa il tinem. Si ne chinuim zi de zi sa ne mentinem motivatia si determinarea, insa uneori poate ar trebui sa ne oprim si sa vedem daca nu ar trebui sa ne schimbam obiceiurile alimentare.

Stabilim la inceput de drum un plan si incercam pe cat posibil sa il tinem. Si ne chinuim zi de zi sa ne mentinem motivatia si determinarea, insa uneori poate ar trebui sa ne oprim si sa vedem daca nu ar trebui sa ne schimbam obiceiurile alimentare.

Aceste semne sunt doar cateva dintre cele care iti arata ca fie nu ai ales un plan de dieta corect, fie ar fi cazul sa iti schimbi obiceiurile alimentare.

Asta pentru ca de multe ori corpul nostru ne ofera informatii pretioase pe care ar trebui sa le observam si sa le folosim pentru imbunatatirea felului in care aratam.

Curioasa sa stii care sunt semnele? Iata-le:

1. Esti mereu obosita la o anumita ora

Dupa pauza de pranz nu mai esti buna de nimic? Nu mai reusesti sa termini nici macar ce ai inceput de dimineata? La ora 10 seara esti deja adormita si nu mai vrei decat sa te zgribulesti sub asternuturi si sa adormi?

E clar! Nu mai trebuie sa lasi cele mai mari mese distribuite asa. Daca iti e foame pana la pranz, e clar ca dupa aceea corpul tau se va lupta cu somnul. La fel si daca cina e cea mai importanta masa a zilei.

2. Te simti balonata tot timpul

Simti ca mai ai putin si vei exploda sau ca vei descoperi cat de curand ca vei fi mamica? Mda, asa ne simtim cu totii cand suntem balonati. Mai ales cei care nu au un plan bine pus la punct.

Trebuie sa mananci mai multe fibre si sa consumi cel putin 2 litri de apa in fiecare zi. Nici cateva cesti de ceai verde nu ti-ar strica.

3. Cearcanele te dau de gol

Ochii sunt fereastra catre suflet, asa ca ai face bine sa iti pastrezi si ochii si sufletul in cea mai buna forma. Cearcanele pot fi cauzate de aportul ridicat de sare si cofeina din alimentatia ta.

4. Prea obosita pentru sport

Daca esti mereu lipsita de motivatie si obosita peste poate, e posibil sa nu ai un plan de dieta eficient. Pentru mai multa energie, manca fructe si biscuiti cu ovaz inainte de a merge la antrenamente.
 
Sursa: Vreaudieta.ro.

6CI         L5O      
P      M    R     HLF
YJ9   PTP   USM      
  Y    M      N   WMY
EKY         P4X