La sfarsitul unei zile grele si stresante la munca, atunci cand cazi de oboseala, este bine sa mananci ceva care sa te hraneasca fizic, dar si mental, si care sa te linisteasca. Conform site-ului www.ziare.com exista alimente care au capacitatea de a te scapa de stresul de peste zi, asa ca nu evita sa le consumi cat mai des cu putinta ca sa fii in forma.

Urzica este indicata in tratarea alergiilor si avitaminozei putind fi folosita ca salata, ceai, praf sau suc.

Coltul verde al ierbii incepe sa iasa, ca si primele verdeturi. Dupa iarna organismul are nevoie de verdeturuile de primavara. O cura de urzici preparate in diferite forme este una din curele indicate primavara. Cura de urzici este bine sa fie tinuta cel putin 12 zile sau pe toata perioada cat urzicile sunt fragede.

Aceasta cura nu este exclusivista, pe langa preparate din urzici se pot consuma si alte alimente. Important este ca fiecare masa sa contina si un fel preparat din urzici.

Cerealele integrale pot constitui un mic-dejun delicios, care stimuleaza tranzitul intestinal si eliminarea toxinelor din organism. Colonul, partea finala a intestinului gros, mai e denumit si "sistemul de canalizare a organismului".

Prin el trece absolut tot ce mancam, astfel ca buna functionare a acestui organ este esentiala pentru eliminarea toxinelor din organism, adica pentru intreaga sanatate a corpului tau.

Potrivit prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, daca acest organ este supraaglomerat cu resturi alimentare, toxinele depozitate aici se intorc in organism.

Oboseala, stresul, angoasa sunt suportate mai bine atunci cand traim in armonie cu ritmurile naturale. Trebuie deci sa invatam sa recunoastem aceste ritmuri biologice pentru a ne adapta mai bine existenta la ele.

Perturbarile pe care le determina viata in oras, zborurile intercontinentale sau turele de noapte ne deregleaza cesul biologic. Ele genereaza tulburari permanente precum oboseala, somnolenta, ametelile. In schimb, respectarea ritmurilor naturale favorizeaza sanatatea.

Exercitiile fizice nu trebuie sa fie practicate nici ele oricum. In loc sa sari cu brutalitate din pat pentru a merge la jogging, incearca sa servesti un mic dejun copios, deoarece glucoza este metabolizata mai rapid atunci cand este absorbita dimineata. Este important sa consumi proteine intr-o proportie de 15% la micul dejun (albus de ou, branza de vaci, iaurt).

Cand vine vorba de dieta, multi se gandesc la alimentele pe care trebuie sa le consumam si uitam de bauturi. Acestea ne pot afecta silueta ca si alimentele. Alegerea corecta a bauturilor te poate ajuta sa-ti imbunatatesti metabolismul, sa reduci numarul de calorii si senzatia de foame.

Nu stii care sunt bauturile care iti pun silueta in pericol? Afla de care trebuie sa te feresti sau sa reduci portia zilnica.

A fi vegetarian este un stil de viata care pleaca fie din convingere, fie pentru ca reprezinta o optiune buna pentru sanatate, fie din dragoste pentru animale si natura.

In perioadele de post, cum este aceasta cand ortodocsii sunt in Postul Mare, multe dintre noi alegem sa fim vegetariene. Dar exista si persoane care au renuntat complet la carne si la produsele de origine animala.

Primul lucru la care consumatorii de carne se gandesc atunci cand au in fata alternativa vegetariana este faptul ca organismul uman este structurat pe principiile fundamentale ale mamiferului carnivor (canini, dinti ascutiti, intestin subtire scurt) si ca in absenta carnii din alimentatie risca o serie de carente care pot afecta starea de sanatate.

Desi ai urmat dieta "ca la carte", rezultatele intarzie sa apara. Esecul curelor de slabire este de obicei efectul obiceiurilor alimentare proaste. Din acest motiv, este recomandat ca inainte de a incepe o dieta sa ceri sfatul unui specialist.

Specialistii de la WebMD enumera cateva obiceiuri alimentare la care trebuie sa renunti pentru a-ti mentine sanatatea si silueta.

In Romania, un copil sufera, in medie, de 5 - 6 raceli pe an, iar un adult de 2 - 4 raceli pe an. Care sunt solutiile si ce alimente ar trebui sa consumam pe parcursul iernii, pentru a ne asigura un sistem imunitar puternic ne spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare.

Alimentatia are un rol determinant pentru sanatatea noastra, de aceea trebuie sa fie adecvata varstei si sa se adapteze in permanenta nevoilor calorice ale organismului. Odata cu venirea iernii, organismul nostru este mai vulnerabil, datorita temperaturilor scazute, iar obiceiul de a manca sanatos devine si mai important.

Consuma din legume proaspete ca sa asiguri necesarul de vitamine organismului. A inceput Postul Pastelui, o perioada de 48 de zile in care foarte multi credinciosi intentioneaza sa se abtina de la consumul de carne, oua si lactate, in asteptarea sarbatorii invierii Domnului.

Nutritionistul Lygia Alexandrescu atrage atentia insa ca restrictiile alimentare exagerate pot face mai mult rau decat bine. Asa ca, in cazul in care sunteti bolnavi, aveti imunitate scazuta sau alaptati, renuntati la post sau cereti sfatul medicului.

Unde ma uit in jur toata lumea este racita! Un hapciu in stanga, o tuse in dreapta si secretii nazale la fiecare pas. Vremea schimbatoare de afara ne face mult mai vulnerabili la raceli si gripe, iar noi trebuie sa ne protejam cat putem de mult.

Ti-am pregatit 8 remedii "facute in casa" numai bune de urmat:

1. Hidrateaza-te

Raceala sau gripa te poate dezhidrata, mai ales daca aceasta este acompaniata de febra. Ai grija de tine si hidrateaza-te corespunzator. Bea cat mai multa apa si cat mai multe ceaiuri de plante (cu miere - o sa-ti ajute gatul) sau sucuri naturale.